{"id":1534,"date":"2016-02-02T21:53:52","date_gmt":"2016-02-02T20:53:52","guid":{"rendered":"https:\/\/cebie.es\/Staging\/?p=1534"},"modified":"2017-03-27T17:24:18","modified_gmt":"2017-03-27T15:24:18","slug":"que-es-el-insomnio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cebie.es\/Staging\/que-es-el-insomnio\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es el insomnio?"},"content":{"rendered":"

\u00bfQu\u00e9 es el insomnio?<\/h2>\n<\/div>

Para explicar bien que es el insomnio nos ha parecido muy interesante un pasaje que escribe Borges \u00a0que explica muy bien como siente\u00a0 una persona que sufre de insomnio, el dice: \u201c\u2026 s\u00e9 demasiado bien la respuesta. Es temer y contar en la alta noche las duras campanadas fatales, es ensayar con magia in\u00fatil una respiraci\u00f3n regular, es la carga de un cuerpo que bruscamente cambia de lado, es apretar los p\u00e1rpados, es un estado parecido a la fiebre y que ciertamente no es la vigilia, es pronunciar fragmentos de p\u00e1rrafos le\u00eddos hace ya muchos a\u00f1os, es saberse culpable de velar cuando los otros duermen, es querer hundirse en el sue\u00f1o y no poder hundirse en el sue\u00f1o, es el horror de ser y de seguir siendo, es el alba dudosa\u201d. En el lenguaje coloquial dir\u00edamos que es el temor a poder irse a la cama, darse la vueltas toda la noche, tener envidia por que otros duermen, prender la tele esperando la hora de levantarse, abrir el frigor\u00edfico y comer algo, etc.<\/p>\n

El Insomnio es el no poder dormir un d\u00edas tras otro, a todos estos s\u00edntomas los profesionales lo llamamos trastorno del sue\u00f1o q se manifiesta de tres formas. Uno, es el insomnio inicial que es la incapacidad para conciliar el sue\u00f1o al acostarte, que puede durar incluso horas. Dos, el insomnio intermedio, te duermes y al m\u00ednimo movimiento corporal o un sonido externo te despiertas, pudiendo lograr dormir a las horas. Tres, el insomnio final, te despiertas pronto, por ejemplo si dorm\u00edas \u00a0hasta las 6am, te puedes despertar a las 4am y no puedes conciliar el sue\u00f1o. Este no dormir, no nos permite so\u00f1ar.<\/p>\n

PORQUE ES IMPORTANTE EL DORMIR Y SO\u00d1AR?<\/p>\n

Dormir y so\u00f1ar son funciones necesarias para reponernos del esfuerzo que hemos realizado estando despiertos, adem\u00e1s nos ayuda a mantener un buen estado de salud f\u00edsica y ps\u00edquica.<\/p>\n

C\u00d3MO REPERCUTE EL SUE\u00d1O EN NUESTRA SALUD?<\/p>\n

A NIVEL F\u00cdSICO, dormir bien nos va ayudar a autorregular las funciones del sistema nervioso central y de los dem\u00e1s tejidos, nos va permitir restaurar los centros de reserva de energ\u00eda celular y adem\u00e1s nos va facilitar el almacenamiento de datos en \u00a0la memoria.<\/p>\n

A NIVEL PS\u00cdQUICO, Freud dec\u00eda que \u201cel sue\u00f1o es el guardi\u00e1n del dormir\u201d, porque en sus investigaciones descubri\u00f3 que el sue\u00f1o es reparador, es decir, que hay todo un trabajo de elaboraci\u00f3n ps\u00edquica mientras so\u00f1amos, \u00bfy en qu\u00e9 consiste ese trabajo? Com\u00fanmente al estar dormidos estamos relajados y es ah\u00ed donde emerge a nuestra conciencia todos nuestros, recuerdos,\u00a0 sentimientos o deseos de amor o de odio, vividos en el pasado o recientemente; \u00e9stos deseos que pueden ser aceptados o rechazados,\u00a0 conocidos o desconocidos por nosotros mismos, pero que est\u00e1n presentes, son los que en el sue\u00f1o se manifiestan disfrazados a trav\u00e9s de im\u00e1genes;\u00a0son los sue\u00f1os que al despertar recordamos y las que contamos. \u00c9ste es el trabajo ps\u00edquico que realiza nuestra mente mientras dormimos, organiza dentro de nuestra subjetividad o la mente todos estos recuerdos, pensamientos o sentimientos. En resumen dir\u00edamos que el sue\u00f1o interpreta o traduce el deseo del so\u00f1ante, que, para evitar la censura o cr\u00edtica, aparece disfrazado, resultado del trabajo de elaboraci\u00f3n on\u00edrica.<\/p>\n

Los que sufren de insomnio, al no dormir, su mente no puede realizar este trabajo \u00a0de elaboraci\u00f3n, producci\u00f3n o transformaci\u00f3n \u00a0nocturna al que nos hemos referido, motivo\u00a0 por el que los insomnes sufren de cansancio, falta de energ\u00eda, dificultad de concentraci\u00f3n e irritabilidad, que en el \u00e1mbito laboral se traduce en bajo rendimiento laboral, aumento del porcentaje de accidentes,\u00a0 mayor facilidad para contraer enfermedades, pudiendo llegar a ser un s\u00edntoma muy molesto y limitante.<\/p>\n

CU\u00c1LES SON LAS CAUSAS COMUNES DEL INSOMNIO?:<\/p>\n

Com\u00fanmente lo que causa el insomnio es:<\/p>\n

1\u00ba- El uso\u00a0 de distintas substancias de consumo habitual, como por ejemplo: el caf\u00e9,<\/p>\n

el cigarrillo y el alcohol, adem\u00e1s de drogas estimulantes.<\/p>\n

2\u00ba- Diferentes h\u00e1bitos de la vida cotidiana tales como, un entorno muy ruidoso, tener cambios de horarios constantes, problemas personales, mucha iluminaci\u00f3n etc.<\/p>\n

3\u00ba- Distintas enfermedades tanto ps\u00edquicas como som\u00e1ticas. Por ejemplo, Una persona con depresi\u00f3n disminuye mucho sus horas de sue\u00f1o y com\u00fanmente se despierta pronto y le es dif\u00edcil reanudar el sue\u00f1o interrumpido; los trastornos de ansiedad ocasionan dificultad para conciliar el sue\u00f1o, tambi\u00e9n el stress, las fobias, los traumas y conflictos no resueltos.<\/p>\n

En \u00e9ste momento me viene a la memoria un ni\u00f1o, que atend\u00ed en la consulta que manifest\u00f3 que ten\u00eda dificultades para conciliar el sue\u00f1o, que cuando le apagaban la luz los padres, se tapaba con sus s\u00e1banas porque sent\u00eda mucho miedo y esto le originaba dificultades de concentraci\u00f3n,\u00a0 bajo rendimiento escolar y enuresis. Cuando suceden estas situaciones, los padres deben dar importancia e interesarse en ayudarlos a resolverlos, tenemos que saber que en ocasiones pueden ser resueltas con la sola ayuda de los padres pero en otros casos requieren la ayuda de un especialista de la psicolog\u00eda, no olvidemos que estos temores que se origina en los ni\u00f1os tiene mucha influencia no solo en su\u00a0 rendimiento escolar, sino tambi\u00e9n en sus juegos y en las relaciones que establece con los dem\u00e1s.<\/p>\n

Traigo tambi\u00e9n a la mente a otro paciente adulto, me manifestaba que ten\u00eda problemas de insomnio, se pasaba la noche mirando su cama y no se atrev\u00eda a dormir porque sent\u00eda temor de sus sue\u00f1os, en la terapia descubrimos que no es que sent\u00eda miedo a dormir ni\u00a0 de sus sue\u00f1os, sino que le aterraba las consecuencias de sus sue\u00f1os. Hay muchos casos parecidos a estos donde las personas solo reconocen la dificultad del dormir sin saber que esto es un trastorno que requiere de apoyo psicol\u00f3gico.<\/p>\n

Para el psicoan\u00e1lisis\u00a0 los sue\u00f1os no s\u00f3lo son un producto ps\u00edquico desechable, como se cre\u00eda, sino que representan un trabajo ps\u00edquico normal lleno de sentido, ellas nos hablan del mundo ps\u00edquico de la subjetividad de la persona por eso en la terapia se interpreta el sue\u00f1o.<\/p>\n

El tratamiento debe individual \u00f3 personalizado. Los tratamientos con psicoterapia psicoanal\u00edtica o psicoan\u00e1lisis investigan el origen y las causas de los conflictos que originan los trastornos del sue\u00f1o, y no tanto fijarse en los s\u00edntomas que produce. Cuando se utilizan medicamentos es preciso tener presente que su prescripci\u00f3n la deben realizar un m\u00e9dico porque se trata de f\u00e1rmacos que producen dependencia y efectos secundarios y su utilizaci\u00f3n debe estar siempre bajo el control de profesionales cualificados.<\/p>\n<\/div>

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